毎週水曜日は肩と腕のトレーニングDAYです。
最近はあまりベンチプレスを真剣にやっていないので、ボディメイク的なトレーニングをガッツリと行っています。
パワーの試合やベンチプレスの試合に出場していた時は腕のトレーニングをやりすぎるとベンチプレスに悪影響が出てしまうので、腕を太くするような練習というよりは出力を上げる練習をしっかりとしていましたが、最近は太くする練習に切り替えています。
何でもそうですが、腕を太くするにはコツが要ります。
トレーニングしてもなかなか腕が太くならないという人は、もしかしたら間違った方向性でトレーニングをしているかも知れません。
腕を太くしたい人は一度私にご相談ください。
しっかりとコツを伝授させて頂きます。
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