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これからの寒い時期は準備運動は必要?

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さすがに今日からパーカーを着だしたノーリミッツ三土手大介です。

 

今日から冬服に突入です(笑)

 

えっ?遅いって!(笑)

 

 

これからの時期は寒さで上手く身体が動かないという人は多いのではないでしょうか?

 

なので、いつも以上に準備運動やストレッチを念入りに行う人もいると思います。

 

 

ちょっと大げさかもしれませんがレッシュ理論には準備運動という考えはあまりありません。

 

どういうことかというと、いつでも動ける準備をしているという事です。

 

普段から正しく立って、正しく座って、正しく歩いて、常に体幹部を柔軟に保つ意識を持っていればそれほど準備運動しなくても身体は勝手に正しく動きます。

 

ですので、毎日のリポーズは欠かせないのです。

 

リポーズすることによって常に身体が安定しますし、いつでもスイッチを切りかえれば動ける身体の準備が出来る様になります。

 

そのために日々のリポーズで自分の身体、特に体幹部を柔らかく使えるようにしておき、自分の身体の動きの特性がしっかりと自然に出る様にしておくのです。

 

身体が柔軟な子供たちはいきなりダッシュしたり、突拍子もない動きをしたとしても身体は何ともないですし、その子たちは特に準備運動を必要としていないですよね。

 

ところが、大人になってくるとそれが出来にくくなってくる。それは体幹部が硬くなってきているからです。

 

そうならないためにも日々のリポーズで常に動ける身体を作っておくことが大切です。

 

子供の頃に戻るという事が究極の目標ですね。

 

まあ、私も頭の中は永遠の中学二年生ですが(笑)、体幹部もそのくらいに戻れるように日々頑張ります!!

 

たくさん準備運動しないと動けない身体になってきたときは要注意ですよ。

 

その時だけ準備運動をするのではなく、日々動ける身体作りをリポーズと通して作りましょう。

 

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