昨日はブログを書く暇がなかったノーリミッツ三土手大介です。
ドタバタしていて気が付いたら営業時間が過ぎていました・・・。
さて、今日は超実践トレーニングセミナーのデッドリフト編でした。
今日は6名で行いました。
皆さんのフォームを見ていると改善のポイントは様々。
いくつか例に上げると、
・フィニッシュでしっかりと返っていない。
・ファーストプル時に軸が出来ていない。
・真っ直ぐ引き上げることが出来ない。
・リズムがバラバラ。
・背中が丸い。又は、反っている。
などなど色々あります。
それらをどのように改善していくか？という事を正しく立つからの流れで解説していきました。
今回のセミナーではかなりテクニカル的な事を深く掘り下げて解説しました。
皆さんに一通り指導した後は、もう一度実技を行っていただきチェックです。
皆さんかなり良いフォームに改善されたように思います。
デッドリフトはシンプルですが非常に奥が深く難しい種目に感じることがあります。
しかし、あまり深く細かく考えすぎず、ポイントを絞っていけばそんなに難しい種目ではないです。
また、正しく行った場合、怪我のリスクもかなり低い種目だともいえます。
デッドリフトで腰を痛めてしまうのはほとんどがフォームの悪さから来ているものだと思った方が良いです。
改善すれば飛躍的に伸びる可能性のある種目ですので、本日参加された皆様は今後も今日指導させて頂いた意識をしっかりと持ってデッドリフトに取り組んでいただきたいと思います。
参加者の皆様お疲れ様でした。
次回の超実践トレーニングセミナーは
6/13（土）ベンチプレス編です。
まだ若干空きがありますのでベンチプレスを伸ばしたい方は是非来てください。
【メールしたのに返信が来ないという方へ】
問い合わせメールやパーソナル予約メール、ネットショップの受注確認メールなどが届かない方はご自身の携帯のメール設定を再度確認お願いします。頂いたメールには必ず返信しております。info@nolimits-gym.comが受信できるよう設定お願いします。
【各種セミナー情報】
【7/5（日）開催】
沖縄初!! 三土手大介
「ウエイトトレーニングセミナー」
※スクワット、ベンチプレス、デッドリフトに分けて、徹底的に深く講義します。
ウエイトトレーニングで伸び悩んでいる方、疑問質問のある方、三土手大介にお任せください!!今回のセミナーは各種目を徹底的に深く掘り下げて解説していきますので、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトと3セミナーに分けさせていただきました。
三種目の各種テクニックや実技を行い実際の動きの中で皆様にわかりやすく各種ポイントを解説してまいります。
どのセミナーも今後のウエイトトレーニングにおいて役に立つ内容をたくさんお話しいたしますので奮ってご参加ください。
セミナーの詳細はこちらです。
http://nolimits-gym.com/netshop/69_254.html
必ず強くなるヒントを得られると思います。
あなたの知りたい答えがここにあります。
【6/13（土）開催】
種目別！超実践トレーニングセミナー
「問題点と修正方法をズバリ教えます!!」
※ベンチプレスで伸び悩んでいる人は是非！
今迄にないくらい実践的なトレーニングセミナーにする予定です。
少人数制で行うのでかなり濃密なセミナーになる事と思います。
どんな人でも自分の中で問題点はあると思います。
その問題点を正しく分析し、どのように修正していけば良いかしっかりとアドバイスさせて頂きます。
セミナーに参加すれば必ずその効果を実感して持ち帰ることが出来ます。
種目別で開催日が変わってきますので、日程をご確認いただき参加して頂けたらと思います。
セミナーの詳細はこちらです。
http://nolimits-gym.com/netshop/69_252.html
今までよりも格段に「安定感」を得られることをお約束します。
【6/6（土）、7/11（土）開催】
4スタンス理論＆リポーズセミナー
※身体を柔軟にするコツを知りたければこのセミナー!!
リポーズはストレッチとは異なる柔軟体操です。軸を作り、その軸を移動して骨格操作した中で身体を動かしていきます。その結果筋肉がゆるみ柔軟な身体が手に入るのです。
リポーズは4スタンス理論を使いこなすため重要なツールだと思って下さい。
自分自身の本来の身体の使い方を蘇らせ、新しい自分を手に入れましょう。
セミナーの申込はこちらです。
http://nolimits-gym.com/netshop/67_239.html
【6/20（土）開催】
第17回ノーリミッツ勉強会
握るとはどういうことか？「グリップとパワーライン編」
握るという動作は日常生活の中で頻繁に使われます。当然ウエイトトレーニングの中でも握りというのは重要な要素となってきます。自分に適した握りとは？正しく握るとは？その部分を徹底的に深く掘り下げて行きます。
セミナー申し込みの詳細はこちらです。
http://nolimits-gym.com/netshop/67_224.html
【ノーリミッツからお知らせ】
ノーリミッツでは4月1日（水）～5月31日（日）迄、春の入会キャンペーンを実施しております。
【入会キャンペーン中にご入会された方は以下の特典が!!】
・入会金と登録手数料が無料。
・三土手大介パーソナルトレーニング60分チケット。
キャンペーン中に入会すると、合計で￥19,440（税込）がお得に！！
春の入会キャンペーンでは上記二つの特典が付いております。通常、入会金+登録手数料で￥8,640円（税込）かかるところが無料に。
更に三土手大介パーソナルトレーニング60分チケット￥10,800（税込）も特典としてついてきます。
最初にパーソナルトレーニングを受けて頂き、正しい身体の使い方を理解して、それぞれの目的に応じたトレーニングの方向性を明確にすることにより効果的なトレーニングを行う事が可能となります。
入会キャンペーンの詳細はこちらをご覧ください。
http://www.nolimits-gym.com/info.html#nyuukai
【ネットショップからお知らせ】
4スタンスウエイトトレーニング【タイプ別テキスト】
4スタンス理論をかなり深いところまで突っ込んで解説しているまさに究極の一冊となりました。ご自身のタイプを把握している人は必須アイテムになる事間違いないと思います。
商品の詳細はこちらかです。
http://nolimits-gym.com/netshop/64_241.html
「4スタンスウエイトトレーニング」～身体の取扱説明書～
随所に最新の4スタンス理論を分かりやすく解説しております。様々なヒントが詰まった究極のDVDを是非ご覧になってください。
商品の詳細はこちらからどうぞ。
http://nolimits-gym.com/netshop/47_235.html
ノーリミッツでは入会を前提にした体験トレーニングも実施しております。入会前に一度体験にきて、トレーニングのしやすさや、器具の使いやすさ、雰囲気などを味わって頂く事もできます。体験トレーニングは1,500円（税別）ですが、体験から一週間以内に入会の場合は、その代金は返金いたします。詳しいお知らせはこちらをご覧ください。
http://www.nolimits-gym.com/info.html#taiken
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