水曜日はパーソナルが多く、一日があっという間に終わります。
木曜日はノーリミッツの定休日なので水曜日の夜は特に混み合います。
今日も熱気に溢れていました。
トレーニングで良くこんな質問を受けます。
スクワットを強くするためには何の補助種目を行えばいいですか？
スクワットを強くするには正しくスクワットをしなければなりません。この大前提があって更に各個人に必要な要素をしっかりと検証して必要な補助種目が出てきます。
なので答えはこれですとは言えないです。
ある人がこんなことを言っていました。
「中学生まで短距離が凄く早かったのに、高校生になって腕の振り方や足の上げ方ばかりを徹底して練習させられたら逆に記録が落ちました。やっぱり走るためには走ることをしっかりとやらなければダメですよね。」
これは凄く当然なことですよね。その方も早く走るために色々な事を分けてトレーニングするのは良くない場合もあると理解していました。
ところで、最初のスクワットの時の質問ですが、この質問は実は短距離の事を言っていた同一人物がした質問なのです。
短距離の事なら理解しているのにスクワットになると考え方が変わってしまう。
それではだめです。私はその方にこう言いました。
「さっきの短距離の話と同じですよ。」
するとその方は納得してくれました。
この例のように分けて考えて逆に悪い結果をもたらすことも多くあります。
皆さんも自分のトレーニングについてこのことを踏まえて再度考えてみてはどうでしょうか？
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【2014年10月18日（土）開催】
「ノーリミッツ勉強会」4スタンススクワットPart2
スクワットの二回目の勉強会です。前回行った内容とは違った角度で皆様に講義していきます。
スクワットで伸び悩んでいる方、是非参加してみて下さい。
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場所：ノーリミッツ
4スタンス理論＆リポーズセミナー
リポーズはストレッチとは異なる柔軟体操です。軸を作り、その軸を移動して骨格操作した中で身体を動かしていきます。その結果筋肉がゆるみ柔軟な身体が手に入るのです。
リポーズで軸の意識が高まることによって4スタンス理論の身体の使い方がスムーズになっていきます。リポーズは4スタンス理論を使いこなすため重要なツールだと思って下さい。
自分自身の本来の身体の使い方を蘇らせ、新しい自分を手に入れましょう。
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各セミナーは全くの初心者でも大丈夫ですし、自分のタイプを知りたいという目的でも大丈夫です。皆さんの参加をお待ちしております。
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