昨日に引き続きパーソナルトレーニングねたで。
今年に入ってから毎週末にパーソナル指導をしている格闘家のSさんという方がいます。
ウエイトトレーニングはノーリミッツで行う週一回のパーソナルトレーニングのみ。
主に三種目をメインで行っております。
身長は180㎝くらいで体重は86kgくらい。
パーソナル開始直後はその体格からしたら筋力が弱く、本人もそのことを気にして私のパーソナルを受けるようになりました。
現在本格的な指導を開始してからまた4ヶ月ですが、素晴らしいほどの成長ぶりを見せたので、本人に許可を頂いてその成長を書きたいと思います。
以下が記録の変化です。
セット重量の変化を書きます。
スクワット
70kg→105kg
スクワットは膝が緩いので慎重に行っています。あまり無理はさせない感じなので重量は控えめです。
ベンチプレス
70kg→120kg
格闘家としてはこのくらいでセットが組めたらかなり良いのではないでしょうか。まだ伸びしろはあるので今後楽しみです。
デッドリフト
100kg→180kg
デッドリフトは非常に光るものを持っておりガンガン伸びております。
格闘家として背筋が強いのは武器になります。本人もスパーリングで全く力負けをしなくなったと言っております。
デッドリフトはおそらく年内に220kgくらいでセットが組めるようになるまで成長するのではないでしょうか？
1週間に1回のトレーニングでは伸びないと思っている人は多いのではないでしょうか？
しかし、集中して正しくトレーニングすれば短期間でここまで強くなることも十分可能なのです。
さて、明日は連休最終日。明日はパーソナルも無いので、ゆっくりと自分のスクワットトレーニングを行います。
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トレーニング計画とサイクルトレーニングDVDは明日のお昼まで予約を受け付けております。
予約特典のテキストはそれ以降の購入では手に入れることが出来ませんので、欲しい方はお早目にご注文お願いします。
ノーリミッツでは体験トレーニングも実施しております。一度体験にきて、トレーニングのしやすさや、器具の使いやすさ、雰囲気などを味わって頂く事もできます。
体験トレーニングは1,500円ですが、体験から一週間以内に入会の場合は、その代金は返金いたします。詳しいお知らせはこちらをご覧ください。
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色々試してるけど、スクワットやベンチプレス、デッドリフトが伸びない・・・。
そんな人は諦める前にノーリミッツで一緒にトレーニングしみませんか？
自分の限界はまだまだ先にあるはずです。必ず伸びますから!!
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