でもただの軽い風邪でした(笑)
先ほど限定記事ブログに新しい記事を書きました。
今回のテーマは
「スクワットやデッドリフトでの腹圧。できてますか？」
です。
腹圧をかけられない、もしくは腹圧の意味が分からないという人が結構多いです。
特に軽量級や女子の選手は、この腹圧というのを理解するのが難しいかもしれません。
腹圧は読んで字のごとく腹の圧力のことなのですが、これをしっかり入れられるか入れられないかでスクワットやデッドリフトの安定感が随分と変わってきます。
腹圧はベルトをきつく締めればある程度簡単に作ることが出来ますが、ベルトの圧力プラス自分の腹圧をしっかり入れられると非常に体幹部が安定して良いスクワットやデッドリフトができます。
では腹圧はどのように入れるのでしょうか？
この続きは限定記事ブログで。
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