昨日はプールで泳ぎまくったノーリミッツ三土手大介です。
と言ってもほとんどが歩いたり早歩きだったりというレッシュトレーニング中心でしたが。
今日は全身だるだるです(笑)
二月も今日までで、明日から三月ですね。月日が流れるのが以上に早く感じます。
二月も忙しかったですが、三月も非常に忙しくなりそうでありがたいことです。
そうしてバタバタしているうちに三月が過ぎて、四月、五月・・・と、一年が過ぎていくのですね（涙）
今日はメンバーのS君がデッドリフトで自己ベストを出しました。
フォームも非常に綺麗で腕と肩の脱力もしっかりとできています。
S君がデッドリフト終わった後に、二頭筋の付け根が凄く引っ張られて痛いと。彼はA1タイプ。
そういえば過去にも肘の二頭筋の付け根が痛いと言っていた方々は皆A1でした。
で、なぜそうなるのか検証した結果、A1タイプの腕の回旋方向によるものと思いました。
その部分の負担を減らすためにデッドリフト前にA1の肩のリポーズをしっかり行っていけばおそらくその痛みは減るはずです。次回の機会に試してみます。
レッシュ理論を用いたトレーニングを行っていると、なぜそうなるのか？という事を日々のトレーニングで様々な疑問に答えが見つかります。
そんなことが本当に楽しい今日この頃です。
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