肩の可動性＝スクワットの安定

三連休最終日はオープン直後の12時からジムは人で一杯でした。

そんな中16時までパーソナルを行い、そこからは18時までの残り時間で自分のスクワットトレーニング。

今日は肩の可動性が高く非常に担ぎが決まる感じがありました。

そんな時は必ずスクワットが好調です。

私はA2タイプですので、肩の可動性や肩甲骨の可動性が凄く影響してきます。

それらが良く動くときには股関節周りも非常によく動きます。

私は肩と肩甲骨の所ですが、これは他の各タイプによって変わってきます。

スクワットが上手くできない日は股関節や足回りだけを気にするのではなく、他の部分の動きを良くしてから行ってみると良いでしょう。

自分がどこを意識すればいいかを知っていると安定したトレーニングが出来ます。

それを知りたい人は是非ノーリミッツへ！！
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