レッシュ理論の柔軟体操（リポーズ）の効果は様々あります。
身体全身の柔軟性の向上ももちろんですが、効果の一つとして動ける身体の状態になるという事です。
例えば、スクワットの前に重さを何も持たないシャドースクワットを行ってみます。
その時に、動きがぎこちなかったり、時には膝にかすかな違和感があったとしましょう。
そのようなときに、リポーズを知っていると動きのぎこちなさや膝の違和感を取り去ることができるようになるので、いつでも良い感じの動きの中でトレーニングを始めることが出来る様になってきます。
つまり安定した状態でトレーニングに臨めるという事です。
私自身も各種トレーニングを行う時に、冷静に自分の今の身体の状態を自己分析して、今日の状態ではこのリポーズを取り入れようとか、このような順番で行おう、または、このリポーズを少し長めに行おうといった具合に、自分の頭の中でリポーズのプログラムを組み立てて、それを実践して各種トレーニングに臨んでおります。
また、日々の隙間の時間にもパッと出来るリポーズや椅子や立位でできるリポーズを行い、身体の状態を常にリセットして行くようにしています。
そうすることによって疲労の蓄積を最小限に抑えることが出来、その結果、トレーニングの質や効果も高くなります。
皆さんも是非一度リポーズを体験して、脱力する感覚を感じてみませんか？
ウエイトトレーニングが出力のトレーニングだとしたら、リポーズは脱力のトレーニングです。
両方とも非常に重要なトレーニングですのでどちらもしっかりと行う事をおすすめします。
リポーズはノーリミッツでの私のパーソナルでもしっかりと教えますし、各種セミナーも随時行っております。
近日中に行うリポーズセミナーは
2/20（土）リポーズ＆プロテインスイーツセミナー
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3/26（土）柔軟性が確実にアップ!!4スタンス理論＆リポーズセミナー
となっております。是非体験してみて下さい！！
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2/29（月）まで実施しておりますので、この機会に是非どうぞ!!
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ノーリミッツでは各種セミナーを随時開催しております。ノーリミッツ内だけではなく全国各地で様々なセミナーを開催しております。必ず皆様のヒントとなるセミナーがあると思いますので是非一度参加してみて下さい。
レッシュ・プロジェクト公認セミナー
講師：三土手大介
（レッシュプロジェクト理事・レッシュマスター級トレーナー）
全てのはじまりは安定して立つ事！
「正しく立てばスクワットが変わる!!」セミナー
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【ネットショップからお知らせ】
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レッシュ・プロジェクト公認
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ノーリミッツでは入会を前提にした体験トレーニングも実施しております。入会前に一度体験にきて、トレーニングのしやすさや、器具の使いやすさ、雰囲気などを味わって頂く事もできます。体験トレーニングは1,500円（税別）ですが、体験から一週間以内に入会の場合は、その代金は返金いたします。詳しいお知らせはこちらをご覧ください。
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