私のベンチプレスの歴史。

今日は久しぶりに私のトレーニングの事を書いてみようと思います。

最近は、「トレーニングは今もしているのですか？」という質問を受けることがあります。

昨年以降試合には出場しておりませんが、トレーニングはちゃんと行っていますよ。

今現在は三種目を適度な重さで週に一回ずつ程度行っています。
補助種目もあまりたくさんは行っていませんが、最低限のものをしっかりと行っています。

今年いっぱいは身体作りとバランスを戻すトレーニングをメインに行っていこうかと考えています。


今日は私のベンチプレスの歴史を書いてみようと思います。


生まれて初めてのベンチプレスは15歳。
65kgをフラフラしながら10reps行えました。体重は80kgくらいだったと思います。

生まれて初めての100kgベンチプレスは三か月後。
本格的なフリーウエイトを初めて三か月たったある日、Maxに挑戦して100kg成功しました。

高校時代のベンチプレスベスト記録。
高校三年生の初夏に165kg。体重は92～3kgだったと思います。

初めて200kg挙がったのは21歳くらいだった気が・・。
余りよく覚えていません。

練習での生涯ベスト記録は、

230kg×8reps
240kg×6reps

といったところ。止めなしで爆発的に挙げています。


動画を整理していたら、たけし軍団の「なべやかん」さんがサイド補助に入っているベンチプレスのシーンがあったので、載せてみます。

これは220kg×8repsです。

動画はこちらからです。
https://youtu.be/t25en5vhb5k


懐かしい動画です。








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