この一週間は本当に暑かったですね。まだまだ暑さは続くと思いますが、これだけ暑いと身体も疲れやすいですし、トレーニング中の集中力も低下してしまいますね。
そんな時はちょっとしたことで怪我をしやすくなりますので注意が必要です。
細かい怪我は強度の高いトレーニングをしている限り100％避けることは難しいですが、その確率をかなりのレベルまで低くすることは可能です。
それはどうするかというと、自分の身体の使い方をしっかりとすることです。
人は自分の身体に合っていない動きをするときにその動きを修正するために必要以上に筋力を使ったり、小手先のテクニックを使ったりします。
そのような動きを長く繰り返したり、そのような動きで高い出力を出そうとすると、当然身体には必要以上に負担がかかることになります。
そして、その負担の積み重ねで痛みというものが発生してきます。
その痛みを感じた場合、本来ならば身体の使い方を根本から修正しなければならないのですが、多くの人が陥るパターンとして、更に筋力を使ったり、テクニックを上乗せしたりして補っていくのです。
そうすることによって一時的には痛みも治まりトレーニングも出来る様になるのですが、作りこんだフォームのため、そのフォームでも近い将来身体に不具合が生じてしまいます。
または、ある重量になると不具合が生じます。
そんなことを何度も何度も繰り返していくうちに、次第に自分の身体の使い方を思い出して修正できる場合はいいですが、そうでない場合は同じような怪我や痛みを繰返すというパターンに陥ります。
皆さんの周りにもいませんか？
例えば・・・
・100ｋｇ以上のベンチプレスを行うと肩が痛くなる。
・スクワットで150ｋｇ以上行うと膝が痛くなる。
・デッドリフトで180ｋｇ以上行うと腰が痛くなる。
これは言いかえると、ここまでの重量しか身体が耐えられない身体の使い方をしているのですよという事です。
これ以上の重量を痛みを出さずに扱うためには自分の身体にとって自然で安全な動かし方をしなければなりません。
自分にとって一番自然な身体の使い方を最短で学ぶためにレッシュ理論を活用していただきたいのです。
※4スタンス理論はレッシュ理論の中の一部です。
私はレッシュ理論を学ぶ前の十数年のトレーニングで身体のいたるところに大きな怪我を負い、たくさんの古傷を作ってしまいました。
肘に至っては、古傷の影響で三度も手術することになりましたが、そんな私でも古傷を負った後も記録を伸ばし続けてこれて、長年に渡って活躍できて来れたのは確実にレッシュ理論と廣戸先生のおかげだと思っております。
レッシュ理論に出会わなければここまで活躍することは出来なかった事でしょう。
実際にレッシュ理論に出会ってから私は新しい大きな怪我というものは一度もしておりません。昔の古傷が痛むことはあっても、新たな怪我というのは本当に無いのです。
なので、この素晴らしい理論を、競技で伸び悩んでいる方や怪我や痛みでトレーニングが出来ずに苦しんでいる方、競技でなくても日常生活をより快適に過ごすようにできるために、一人でも多くの方に伝えていきたいという想いがあります。
レッシュ理論は「一般社団法人レッシュ・プロジェクト」という団体で行っており、今現在は多くのレッシュトレーナーが全国におります。
そして、私は同団体の理事を務めております。
自分を変えたいと思っている方は是非一度真剣にレッシュ理論を学んでみて下さい。
表面的な浅い知識でレッシュ理論を学んだつもりでも、真のレッシュ理論は理解できません。
本当の意味でのレッシュ理論をしっかりと学ぶために我々レッシュトレーナーがおりますし、全国各地で勉強会やセミナーを実施しております。
レッシュ理論には身体の使い方に関するすべての答えが詰まっています。
どんな疑問でもしっかりと理論的に回答することが出来ます。
身体の使い方に関して様々な疑問、悩みがある方は是非一度お問い合わせください。
【各種セミナー情報】
【9/6（日）開催】
レッシュ・プロジェクト公認セミナー ノーリミッツプレゼンツ
～オールジャンル対応～
廣戸聡一４スタンス理論セミナー
テレビや雑誌、様々なメディアで数多く取り上げられているレッシュ4スタンス理論。
その理論の提唱者である廣戸聡一先生をノーリミッツに迎えてセミナーを開催いたします。
超多忙の廣戸先生の生の声を聴ける機会はあまりありません。最新のレッシュ理論を提唱者本人から聞けるまたとないチャンスです。
また、今回のセミナーは支部長のお二人と理事の私も講師陣として参加し、廣戸先生をサポートいたします。
ウエイトトレーニング、フィジカルトレーニング、競技スキル向上のスペシャリスト三名の講義を受講した流れで、廣戸先生の講義を聞くことによって、ジャンルを問わずすべての人がレッシュ理論を活用できる形に落しこめることでしょう。
廣戸先生のセミナーはノーリミッツから皆様へのプレゼントと言っても過言ではないくらい貴重なものです。
是非この機会を見逃さず、ご自身のレベルアップのために活用して頂けたら幸いです。
セミナーの詳細はこちらです。
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【8/15（土）、9/12（土）、10/3（土）開催】
レッシュウエイトトレーニングセミナー
～正しい身体の使い方でレベルアップ!!～
スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの他にも補助種目、自重トレーニングなどもレッシュ「4スタンス理論」をもとにして解説していきます。
何度参加しても毎回内容が違うセミナーなので色々勉強できます。
セミナーの詳細はこちらです。
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【9/22（火・祝）開催】
4スタンス理論＆リポーズセミナー
※身体を柔軟にするコツを知りたければこのセミナー!!
リポーズはストレッチとは異なる柔軟体操です。軸を作り、その軸を移動して骨格操作した中で身体を動かしていきます。その結果筋肉がゆるみ柔軟な身体が手に入るのです。
リポーズは4スタンス理論を使いこなすため重要なツールだと思って下さい。
自分自身の本来の身体の使い方を蘇らせ、新しい自分を手に入れましょう。
セミナーの申込はこちらです。
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【8/29（土）開催】
ノーリミッツ勉強会
正しくわかりやすく講義します！
「レッシュ理論とは？」
「5ポイント理論」と「4スタンス理論」を軸とするレッシュ理論。レッシュ理論の概要を正しくわかりやすく皆様にお伝えします。初めての方は正しい知識を、知っている方も復習して更に深い知識を会得しましょう。
セミナー申し込みの詳細はこちらです。
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商品の詳細はこちからどうぞ。
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ノーリミッツでは入会を前提にした体験トレーニングも実施しております。入会前に一度体験にきて、トレーニングのしやすさや、器具の使いやすさ、雰囲気などを味わって頂く事もできます。体験トレーニングは1,500円（税別）ですが、体験から一週間以内に入会の場合は、その代金は返金いたします。詳しいお知らせはこちらをご覧ください。
http://www.nolimits-gym.com/info.html#taiken
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