※シズラーとはサラダバーが非常に充実しているレストランでノーリミッツのそばにあります。
シズラーのカレーはますます美味しくなっていっている気がします。
皆さんセルフケアをしていますか？
今日は私が日頃から実践しているセルフケアの一部を紹介します。
まず、風邪予防。
私は風邪をひきそうになるかなり手前の初期症状を感じることが出来ます。
風邪になる三歩手前といったところでしょうか？
その感じが出た時には多めにビタミンやグルタミンを摂取し、食事もバランスよくたくさん食べます。
そして、たくさんの睡眠。
これでほとんど風邪を回避できます。
ここ10年くらい風邪で寝込んでジムを休むといった気を句がありませんし、風邪気味の状態もここ数年ないです。
風邪の三歩前を察知出来る様になったからでしょうか？
次に腰痛ケア。
リポーズを取り入れてから腰痛が激減しました。そして、正しく立つを本当の意味で正しく実践してから更に腰痛と膝の痛みも激減しました。
常に身体を柔らかく保つ意識と、身体に負担のかからない日常生活の所作を行う事で疲労の蓄積を減らしています。
腰痛はストレッチしたり揉んだり叩いたりしても改善は難しいです。
腰痛に日々悩まされている人はそのケアの方向性が間違っている可能性があります。
本気で腰痛を改善したい人は是非正しく立つとリポーズを実践してみて下さい。
正しく立つとリポーズを実践していけばぎっくり腰ともおさらばです!!
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【各種セミナー情報】
【7/5（日）開催】
沖縄初!! 三土手大介
「ウエイトトレーニングセミナー」
※スクワット、ベンチプレス、デッドリフトに分けて、徹底的に深く講義します。
ウエイトトレーニングで伸び悩んでいる方、疑問質問のある方、三土手大介にお任せください!!今回のセミナーは各種目を徹底的に深く掘り下げて解説していきますので、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトと3セミナーに分けさせていただきました。
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どのセミナーも今後のウエイトトレーニングにおいて役に立つ内容をたくさんお話しいたしますので奮ってご参加ください。
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必ず強くなるヒントを得られると思います。
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スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの他にも各種補助種目などもレッシュ「4スタンス理論」をもとにして解説していきますので面白いと思います。
恐らく何度参加しても毎回内容が違うセミナーなので色々勉強できるかと思います。
幅広く情報を発信できるセミナーになれば良いかなと思っています。
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【7/11（土）、8/8（土）開催】
4スタンス理論＆リポーズセミナー
※身体を柔軟にするコツを知りたければこのセミナー!!
リポーズはストレッチとは異なる柔軟体操です。軸を作り、その軸を移動して骨格操作した中で身体を動かしていきます。その結果筋肉がゆるみ柔軟な身体が手に入るのです。
リポーズは4スタンス理論を使いこなすため重要なツールだと思って下さい。
自分自身の本来の身体の使い方を蘇らせ、新しい自分を手に入れましょう。
セミナーの申込はこちらです。
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【6/20（土）開催】
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握るという動作は日常生活の中で頻繁に使われます。当然ウエイトトレーニングの中でも握りというのは重要な要素となってきます。自分に適した握りとは？正しく握るとは？その部分を徹底的に深く掘り下げて行きます。
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ノーリミッツでは入会を前提にした体験トレーニングも実施しております。入会前に一度体験にきて、トレーニングのしやすさや、器具の使いやすさ、雰囲気などを味わって頂く事もできます。体験トレーニングは1,500円（税別）ですが、体験から一週間以内に入会の場合は、その代金は返金いたします。詳しいお知らせはこちらをご覧ください。
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