昨日はにんにくをたくさん食べたノーリミッツ三土手大介です。
予想以上にすりおろしにんにくがトッピングされた焼肉を食べてしまい、今日は一日にんにく臭を放っていたと思います。
パーソナルのお客様、メンバー様すいませんでした。
明日はノーリミッツでリポーズセミナーです。
明日もありがたいことに定員一杯での開催となります。
参加者の皆様よろしくお願いします。
リポーズを続けていくとどのような効果があるのでしょうか？
今日のブログのタイトルにもあるように、「自然で違和感の無い動作」が、出来る様になります。
もう少しわかりやすく言うとリポーズを継続していくと以下の効果があります。
・体幹部を含む全身の柔軟性が向上する。（脱力が上手くなる）
・身体の連動性が向上する。
・連動性が向上するのでリズム感が向上する。
・骨格が本来あるべき位置に整う。（セルフ整体）
・上記の要素が向上すれば当然出力も向上する。
・骨格が整うことによって内臓もあるべき位置に来る。
・「軸」を操作することが上手くなる。
と、良いことばかりなのです。
その結果、自然で違和感の無い動作を行うことが出来る様になるのです。
ウエイトトレーニングで筋出力を高める事ばかりするのではなく、筋肉を弛緩させて脱力するトレーニングも同じくらい行った方が絶対に良いです。
むしろトレーニング経験が多い人ほど緩めるトレーニングを積極的に行う事をおすすめします。
また、トレーニングをしていくなかで細かい怪我が絶えない人には効果絶大だと思います。
細かい怪我が少なくなればその分トレーニングをしっかりと出来るので、結果的に強くなるというわけです。
それと、話は変わりますが、
いまだに4スタンス理論について多い誤解が、
つま先重心はつま先に体重をかけるとか、つま先側だからスクワットなどでは四頭筋を多く使うとか、
かかと重心だからかかとに体重をかけるとか、かかと側だからスクワットなどではハムやお尻を多くつかうとか、
そのように勘違いされている人が多いですが、実際は全く違います。
どんなことでもそうだと思いますが、チラっとかじったり見たくらいで理解できるものはないと思います。
本当に4スタンス理論を効果的に使いたい場合はしっかりと勉強する、または指導してもらう事をおすすめします。
間違った知識や使い方では絶対に正しい効果は得られません。
という事を理解していただけたらと思います。
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【各種セミナーのお知らせ】
【2015/4/29（水・祝）開催】
4スタンス理論エクササイズセミナー
「あなたの身体はもっと動けるようになる!!」
皆様の身体を今以上に動ける身体、使える身体に導くための各種エクササイズを中心に進めて行きます。
今回のセミナーの大きな特徴として、今年の1月末に発売された廣戸聡一代表の著書「4スタンス理論バイブル～エクササイズ編～」の中から抜粋して各種エクササイズを行います。
すでに本を見ながら実践している人も、より効果的な行い方を学べますし、これから実践しようとしている人や全くの初心者の方でもこのエクササイズ本を最大に有効活用出来る様になります。
どのエクササイズもこれからの自分の身体をより動ける身体にするために最高のエクササイズですし、覚えておくと身体のメンテナンスしても非常に役立ちます。
セミナーの詳細はこちらです。
http://nolimits-gym.com/netshop/69_251.html
【5/2（土）、5/5（土）、5/30（土）、6/13（土）開催】
種目別！超実践トレーニングセミナー
「問題点と修正方法をズバリ教えます!!」
今迄にないくらい実践的なトレーニングセミナーにする予定です。
少人数制で行うのでかなり濃密なセミナーになる事と思います。
どんな人でも自分の中で問題点はあると思います。
その問題点を正しく分析し、どのように修正していけば良いかしっかりとアドバイスさせて頂きます。
セミナーに参加すれば必ずその効果を実感して持ち帰ることが出来ます。
種目別で開催日が変わってきますので、日程をご確認いただき参加して頂けたらと思います。
セミナーの詳細はこちらです。
http://nolimits-gym.com/netshop/69_252.html
今までよりも格段に「安定感」を得られることをお約束します。
【4/11（土）、5/9（土）、6/6（土）開催】
4スタンス理論＆リポーズセミナー
リポーズはストレッチとは異なる柔軟体操です。軸を作り、その軸を移動して骨格操作した中で身体を動かしていきます。その結果筋肉がゆるみ柔軟な身体が手に入るのです。
リポーズは4スタンス理論を使いこなすため重要なツールだと思って下さい。
自分自身の本来の身体の使い方を蘇らせ、新しい自分を手に入れましょう。
セミナーの申込はこちらです。
http://nolimits-gym.com/netshop/67_239.html
【4/25（土）開催】
第15回ノーリミッツ勉強会
「4スタンスデッドリフトPart2」
セミナー申し込みの詳細はこちらです。
http://nolimits-gym.com/netshop/67_224.html
【ノーリミッツからお知らせ】
【入会キャンペーン中にご入会された方は以下の特典が!!】
・入会金と登録手数料が無料。
・三土手大介パーソナルトレーニング60分チケット。
キャンペーン中に入会すると、合計で￥19,440（税込）がお得に！！
春の入会キャンペーンでは上記二つの特典が付いております。通常、入会金+登録手数料で￥8,640円（税込）かかるところが無料に。
更に三土手大介パーソナルトレーニング60分チケット￥10,800（税込）も特典としてついてきます。
最初にパーソナルトレーニングを受けて頂き、正しい身体の使い方を理解して、それぞれの目的に応じたトレーニングの方向性を明確にすることにより効果的なトレーニングを行う事が可能となります。
入会キャンペーンの詳細はこちらをご覧ください。
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体験トレーニングは1,500円（税別）ですが、体験から一週間以内に入会の場合は、その代金は返金いたします。詳しいお知らせはこちらをご覧ください。
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