昨日は雪が積もらなくてほっとしたノーリミッツ三土手大介です。
昨日は一日中外出していたので雪が積もらなくてよかったです。
お昼からコストコ行って、コストコでお昼ご飯食べて色々買い物して、その後は焼肉。最後はスーパー銭湯に行きました。ちょっと長めに入りすぎて今日は身体が少しだるいです（笑）
ノーリミッツには全国各地からパーソナルに来て下さるお客様がいます。
今日のお客様は一年ほど前から数カ月に一度くらいのペースで私のパーソナルを受けてくれたり、各種セミナーを受けて下さっています。
そのお客様は岩手から来てくれています。（以下、Kさんとします。）
Kさんの専門はベンチプレスです。
今日はサイクルの最終日で、ベスト更新をノーリミッツでという事でそれに合わせて予約を入れてくれました。
ベンチプレスを行う前に、今日は徹底的に正しく立つを指導しました。
今までも正しく立つは指導していましたが、今日は更に深いところでの正しく立つを指導しました。
その後はリポーズを一つ一つ確認しながら正しく出来ているかチェック。
十分に身体の準備が整ったところでベンチプレスを。
アップの段階では非常に良い動き。
そしてメインセット。
見事ベスト更新です。
しかも、ここ最近仕事が忙しく、体重が5～6kg落ちてしまったとのこと。
その中でもしっかりとベスト更新という事は大きくベスト更新しています。
その後は、今日見た動きの中で改善すべき部分や意識を3～4つ指導して、その意識で軽い重量で行いました。
パーソナルをしている中でKさんから嬉しい体験談を聞きました。
それは、Kさんが「リポーズと睡眠って関係ありますか？」と聞いてきたことから始まりました。
それはこのような話です。
以前は頻繁にというか、ほぼ毎日「金縛り」にあっていたそうです。
Kさん曰く、医学的な金縛りだそうです。
ウィキペディアで見ると、医学的な金縛りは以下の様な感じだそうです。
Kさんは病院にかかっていて、睡眠薬を処方されるほどでした。
ところが、ノーリミッツでリポーズを教わり、それを毎日行っていたところ、ある時から金縛りが一切なくなったそうです。
そして、病院にもいかなくなり睡眠薬も飲まなくなったそうです。
リポーズをして身体がゆるむということは、「脳」がリラックス（ゆるむ）するということですので、この話の中の「金縛り」という睡眠障害と非常に密接な関係があると推測されます。
こんなところにもリポーズの効果があるのかと驚いたとともに凄く嬉しく思いました。
これ以外にもリポーズの体験談は色々あります。
例えば、
・腰痛や肩こりが気にならなくなった。
・疲れにくい身体になった。
・内臓の調子が良くなった。
などなど・・・。
また機会を見つけてそれらのことについても書いてみたいと思います。
明日はリポーズセミナーです。参加者の皆様よろしくお願いします。
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【2015/3/14（土）開催】
正しく立ってレベルアップ!!
「スクワットテクニック」セミナー
今回のセミナーでは最初に「正しく立つ」という事を徹底的に行います。正しく立つ感覚がしっかりとできれば、その後のスクワットも格段に変わってきます。
そして、正しく立ったところからスクワットにつなげていくと、様々な意識やテクニックもストンと落ち込んできます。
セミナーの詳細はこちらです。
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リポーズはストレッチとは異なる柔軟体操です。軸を作り、その軸を移動して骨格操作した中で身体を動かしていきます。その結果筋肉がゆるみ柔軟な身体が手に入るのです。
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