たまにシズラーに行くノーリミッツ三土手大介です。
シズラーのバイキングコーナーの充実した野菜やサラダが大好きです。
私が一番好きなのがカニカマとセロリのサラダです。
昨日はノーリミッツで第7回ノーリミッツ勉強会を開催しました。
昨日のテーマは補助種目。
4スタンス理論を用いて補助種目を解説しました。
全ての始まりは正しいセッティングなので各種補助種目を行う時に大切なセッティングを一番初めに解説しました。
・正しく立つ
・正しい足幅
・正しく座る
・正しいグリップ
この4つです。
この後に様々な補助種目の中から昨日は3種類の補助種目を選んで解説しました。
レッグカール
プレスダウン
シュラッグ
この三種目です。
最後に、正しいセッティングがどれだけ重要かという事を分かりやすく解説するために腹筋を用いて、自分のタイプのセッティングと自分と違うタイプのセッティングでやり比べて頂きました。
自分のタイプのセッティングの場合、軽く何回も腹筋ができますが、自分と違うタイプのセッティングの場合、腹筋が出来ないかできたとしても非常につらい状態の腹筋になります。
この事を理解していただいて今回の勉強会は終わりました。
次回は9/15（月・祝）に開催します。
テーマは「リポーズ立位編」です。
立位の状態でのリポーズを各種解説していきます。椅子や床に座ることが出来ない状態の時やちょっとした時間を見つけてどこでもできるリポーズなので覚えておくと非常に役立ちます。
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【2014年8月17日（日）開催】
場所：ジャザサイズスタジオ福岡城南（福岡県福岡市）
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【2014年9月14日（日）開催】
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【2014年9月15日（月・祝）開催】
「ノーリミッツ勉強会」リポーズ立位編
立位の状態でのリポーズを各種解説していきます。椅子や床に座ることが出来ない状態の時やちょっとした時間を見つけてどこでもできるリポーズなので覚えておくと非常に役立ちます。
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皆様の参加お待ちしております。セミナーに関するお問い合わせなどお気軽に連絡ください。
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