鉄拳チンミが大好きなノーリミッツ三土手大介です。
高校生の頃チンミの必殺技の「通背拳」を一生懸命練習した記憶があります(笑)
ノーリミッツネットショップから新商品のお知らせです。
「4スタンスウエイトトレーニング」
～身体の取扱説明書～
ウエイトトレーニング教本の決定版!!
最新の4スタンス理論でお届けします。
4スタンス理論も日々進化しております。今回のウエイトトレーニングテキストには最新の4スタンス理論をたくさん詰め込んでおります。
4スタンス理論の概要やタイプチェックの仕方、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトにおける最新の4スタンス理論フォーム解説を掲載。
このテキストを見れば今まで感じていた疑問や謎が一気に解決すること間違いなし!!
このテキストで強くなるヒントをたくさん見つけ、自分の身体の取扱説明書を完成させてください。
テキストの掲載内容は以下の感じです。
以下、目次です。
「本当に使える筋肉と身体を作る」・・・・・・・・・・1P
「ヒトの身体の動かし方は4種類ある」・・・・・・・・2P
「身体の重心ポイントと軸を意識する」・・・・・・・・2P
「レッシュ5ポイント理論」・・・・・・・・・・・・・3P
「レッシュ4スタンス理論」・・・・・・・・・・・・・4P
「A1タイプ」・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・4P
「A2タイプ」・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・4P
「B1タイプ」・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・4P
「B2タイプ」・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・4P
怪我をする場所や疲労が溜まる場所もひとそれぞれ・・・6P
自分自身の取扱説明書を完成させる・・・・・・・・・・6P
レッシュ理論提唱者【廣戸聡一プロフィール】・・・・・7P
『4スタンスチェック方法』・・・・・・・・・・・・・・8P
自己チェックをする前に・・・・・・・・・・・・・・・8P
自己チェックの進めかた・・・・・・・・・・・・・・・9P
＊＊＊Ａ/Ｂチェック法＊＊＊・・・・・・・・・・・・10P
１ 立って前屈する・・・・・・・・・・・・・・・・10P
２ 寝返りをさせてもらう・・・・・・・・・・・・・10P
３ 膝立ちして他人の腕を引く・・・・・・・・・・・10P
＊＊＊１/２チェック法＊＊＊・・・・・・・・・・・・11P
１ 肩の動きやすさを比べる・・・・・・・・・・・・11P
２ イスから立ち上がる・・・・・・・・・・・・・・12P
３ 寝て腕を引いてもらう・・・・・・・・・・・・・12P
＊＊＊クロス/パラレルチェック法＊＊＊・・・・・・・13P
１ 四つんばいで体幹をたわませる・・・・・・・・・13P
２ 押し相撲・・・・・・・・・・・・・・・・・・・13P
３ イスに座って前屈・・・・・・・・・・・・・・・14P
『4スタンス理論におけるスクワットフォーム解説』・・15P
◎担ぎ方・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・15P
◎歩き方・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・15P
◎スタンス・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・15P
◎しゃがみ方・・・・・・・・・・・・・・・・・・・16P
◎切り返し方・・・・・・・・・・・・・・・・・・・16P
◎立ち上がり方・・・・・・・・・・・・・・・・・・17P
◎腹圧のかけ方・・・・・・・・・・・・・・・・・・・17P
◎目線と呼吸・・・・・・・・・・・・・・・・・・・17P
『4スタンス理論におけるベンチプレスフォーム解説』・・19P
◎寝る位置・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・19P
◎ラック高のセッティング・・・・・・・・・・・・・19P
◎グリップ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・19P
・手の平への収まり感・・・・・・・・・・・・・・20P
・握りの強さを探す・・・・・・・・・・・・・・・20P
・人差し指と薬指の意識を探す・・・・・・・・・・20P
◎肩甲骨の意識・・・・・・・・・・・・・・・・・・21P
◎ブリッジ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・22P
◎足の位置と踏ん張り方・・・・・・・・・・・・・・23P
（足幅を狭くするか広くするか？）・・・・・・・・・・23P
（手前に引くか引き過ぎないか？）・・・・・・・・・・23P
（足の人差し指側で踏ん張るか薬指側で踏ん張るか？）・23P
◎ラックアップ・・・・・・・・・・・・・・・・・・24P
◎受けの位置・・・・・・・・・・・・・・・・・・・24P
◎降ろし方・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・24P
◎切り返し方・・・・・・・・・・・・・・・・・・・25P
◎挙げ方・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・25P
◎目線と呼吸・・・・・・・・・・・・・・・・・・・26P
『4スタンス理論におけるデッドリフトフォーム解説』・・27P
◎スタンスと立ち位置・・・・・・・・・・・・・・・27P
○ナローデッドリフトの場合・・・・・・・・・・・27P
○ワイドデッドリフトの場合・・・・・・・・・・・27P
◎シャフトを握りに行く時の意識・・・・・・・・・・28P
◎グリップ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・29P
◎ファーストプル直前の意識・・・・・・・・・・・・29P
◎ファーストプルの意識・・・・・・・・・・・・・・30P
◎セカンドプルの意識・・・・・・・・・・・・・・・30P
◎フィニッシュの意識・・・・・・・・・・・・・・・31P
◎目線と呼吸・・・・・・・・・・・・・・・・・・・31P
『最後に』・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・32P
詳細な解説とわかりやすい写真で解説しております。
商品の詳細はこちらからどうぞ。
http://nolimits-gym.com/netshop/64_232.html
最新の4スタンスウエイトトレーニング理論を是非ご覧ください。
【ノーリミッツからお知らせ】
ノーリミッツではただいま新年度入会キャンペーンを実施しております。
キャンペーンの詳細はこちらです。
今回のキャンペーンでは入会金と登録手数料が無料なだけではなく、60分のパーソナルチケットを一枚プレゼントします。
また、4月からノーリミッツの土曜日営業時間が14時～20時と変更になりますのでご注意ください。
会費なども消費税増税にあわせた額になります。
【ネットショップからお知らせ】
4/1から送料と代引き手数料が増税分価格が変わります。
商品に関しては価格が変わるものと変わらないものがありますのでそちらはネットショップで確認お願いします。
【各種セミナーのお知らせ】
【2014年4月19日（土）開催】
レッシュプロジェクト主催で三土手大介
『勝つためのリポーズ』セミナーを開催します。
このセミナーでは4スタンス理論を有効に活用するために欠かせないツールである、「リポーズ」をとことんまで深く追求していきます。
なぜリポーズが必要なのか？リポーズを行う意味は？など座学講義の部分も充実していきます。
セミナーの詳細はこちらです。
【2014年4月20日（日）開催】
「ノーリミッツ勉強会」4スタンススクワット
http://nolimits-gym.com/netshop/67_224.html
【2014年4月27日（日）開催】
場所：トレーニングジムKENKODO
レッシュ4スタンス理論で実践
「身体能力を高める軸作り」セミナーin津
このセミナーは基本編と応用編に分けてのセミナーです。
基本編ではレッシュ理論を徹底的に学び、動ける形や動けない形。なぜそうなるのか？という事を分かりやすく解説していきます。4スタンス理論を正しく深く学ぶチャンスです。
応用編では基本編を踏まえて、リポーズと実践に役立つエクササイズを皆さんとともに行っていきます。すべて競技に活かせる直結したエクササイズですので覚えておくと本当に便利です。
セミナーの詳細はこちらです。
http://nolimits-gym.com/netshop/67_228.html
【2014年6月29日（日）開催】
場所：厚別区体育館格技場（札幌市）
レッシュ4スタンス理論で実践
「身体能力を高める軸作り」セミナーinさっぽろ
このセミナーは上記の津市で行うセミナーと同じものを札幌でおこないます。
ただし、同じといってもセミナーは生き物ですので、何度同じセミナーを行っても毎回内容は微妙に変わってきます。そこがセミナーは楽しいのです。
http://nolimits-gym.com/netshop/67_229.html
【三土手大介おすすめアイテム】
発売以来大好評を頂いているおすすめアイテム。
使えば必ず分かります。是非一度お試しください。
ノーリミッツでは体験トレーニングも実施しております。一度体験にきて、トレーニングのしやすさや、器具の使いやすさ、雰囲気などを味わって頂く事もできます。
体験トレーニングは1,500円（税別）ですが、体験から一週間以内に入会の場合は、その代金は返金いたします。詳しいお知らせはこちらをご覧ください。
http://www.nolimits-gym.com/info.html#taiken
色々試してるけど、スクワットやベンチプレス、デッドリフトが伸びない・・・。ウエイトトレーニングが競技に結びつかない・・・。身体が硬くて困っている。身体の正しい使い方がわからない。動ける身体になりたい。
そんな人は諦める前にノーリミッツで一緒にトレーニングしみませんか？
自分の限界はまだまだ先にあるはずです。必ず伸びますから!!
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