本日LINE＠で記事を書きました。
9月の限定記事のお題は
「ベンチプレス新ルールに対する考察と対応」です。
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「ベンチプレス新ルールに対する考察と対応」
ベンチプレス新ルール決定
2022年9月にベンチプレスに対する新ルールが決まりましたね。今回のルール改正は過度なブリッジによるショートストロークベンチプレスを廃止するための改正ですね。
そのルール改正で変わった点は２つあります。一つは私が予想していたものと全く同じでしたが、もう一つは予想外でした。ただ、まあそれを入れたらブリッジ規制には多少なるかなという内容でした。
主なルール変更は下記の２点
・ボトムポジションで肘と肩の位置が水平（または水平以下）
・ベンチプレスのブリッジをセッティングする際にベンチプレス台に足を乗せてはいけない
今回のルール変更に伴い、どのような考え方で肩と肘を水平に持っていけば良いのか？ベンチプレス台に足を乗せずにどのようにセッティングして行けばいいのか？という事を私なりに考察して対応策などを解説しております。
解説は下記図のようにイラストレーターでわかりやすい比較画像を使って解説していますのでイメージしやすいと思います。
特に肩と肘の水平については細かく考察しており、6つの項目に分けて考察しています・・・。
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