4スタンス理論でいうとパラレルタイプのA2とB1は上半身主導。
クロスタイプのA1とB2は下半身主導です。
スクワットでボトムから切り返す時に両手でシャフトを押し上げた方がより力強く立てるのは上半身主導のパラレルタイプ。
デッドリフトではしっかりと地面を踏みしめる意識で行った方が良いのが下半身主導のクロスタイプ。
ベンチプレスでは肩や首からブリッジを決める上半身主導のパラレルタイプと
足から決める下半身主導のクロスタイプ。
それぞれの意識で行うことによって体がより自然に動きます。
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4スタンス理論は身体操作理論です。一度覚えればあらゆることに応用が利く理論です。
一人でも多くの人に4スタンス理論を体感していただきたいです。
今日のパーソナルは「B2」でした！
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