私のところにパーソナルに来るお客様で事前に自分で4スタンスチェックを行っていて、そのタイプで長い間トレーニングをしている人が意外と多いです。
実際にタイプチェックしてみると約8～9割の人が違う判定でタイプを割り出しています。
4スタンス理論は素晴らしい理論ですがタイプを間違って判定し、違ったタイプでトレーニングを行うと伸び悩みますし、最悪の場合怪我をしてしまう可能性もあります。
自己判定の場合、しっかりとしたレッシュトレーナーに正しく判定してもらうまでは（仮）くらいにしておいて、基本的には自分の身体を自然に動かせるフォームを追求していった方が良いでしょう。
世に発表されているタイプチェックでも十分判定はできますが、判定する側が4スタンス理論をしっかりと理解していなかったり、お互いにりきみや先入観があったりすると正しく判定できません。
私がタイプチェックする場合は基本的にその人に何もさせない状態でチェックします。
一番多いのは仰向けに寝かせてリラックスさせ、その人は何も動かない状態でこちらがアプローチをかけてチェックするパターンが多いです。
椅子に座って行う場合や立って行う場合でも基本的にその人には動かないでいてもらいます。
動きを伴うチェックの場合、今まで行ってきた体の癖や動きで判定にばらつきが出てしまうことがしばしばあるからです。
自分の重心タイプを正しく知りたい人は必ず一度はレッシュトレーナーにチェックしてもらうことをおすすめします。
ちなみに本日のパーソナルのお客様は二人とも「A1」でした。
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